Com o surgimento dos smartphones, ficou mais fácil do que nunca contar suas calorias. Se você está tentando perder peso ou simplesmente controlar o quanto está comendo, há uma maneira simples de fazer isso. Os melhores aplicativos de contagem de calorias são aqueles em que você pode registrar a refeição que acabou de comer para ver facilmente quantas calorias restam para o dia.
Os iPhones, como os Androids, têm várias maneiras de rastrear calorias, mas com tantos aplicativos inundando o mercado, pode ser difícil rastrear o que funcionará melhor para você. Muitos aplicativos de contagem de calorias têm versões pagas e gratuitas, com a versão paga oferecendo mais recursos. É importante considerar o custo quando se trata desses aplicativos, mas muitas pessoas ficarão bem com os níveis gratuitos. O MyFitnessPal é provavelmente o mais popular e conhecido do grupo e possui três níveis de pagamento diferentes disponíveis.
MyFitnessPal
há uma razão MyFitnessPal é um dos contadores de calorias mais populares e se resume a quão simples tudo funciona. A página inicial do aplicativo mostra quantas calorias você consumiu durante o dia e também fornece a ingestão recomendada para o restante do dia.
Para muitas pessoas, isso é tudo o que realmente procuram. Se for esse o seu caso, a versão gratuita é perfeita. O nível pago oferecerá mais alguns recursos, como receitas e preparação de refeições. Além disso, você poderá digitalizar códigos de barras para carregar facilmente suas calorias, uma análise de quais alimentos você comeu são bons ou ruins para você e uma experiência totalmente livre de anúncios. Está disponível por $ 19,99 por mês ou $ 79,99 por ano, portanto, embora não seja barato, também não é a coisa mais cara do mundo se você estiver aproveitando os recursos.
Perca isso!
Perca isso! é uma alternativa ao uso do MyFitnessPal e funciona praticamente da mesma maneira. Uma grande mudança entre os dois é o fato de que o MyFitnessPal cobra pelo leitor de código de barras enquanto o Lose It! oferece-o como um recurso gratuito. Existe uma versão paga deste aplicativo que custa US $ 40 por ano, mas não é tão necessário se você estiver nele apenas pelo aspecto de contagem de calorias.
A versão Premium oferece melhor rastreamento, capacidade de sincronizar com dispositivos como seu smartwatch, um plano de perda de peso personalizado e uma maneira de planejar as refeições com antecedência. Tudo isso é bom e pode valer a pena o preço da entrada. Ele custa metade do preço anual do MyFitnessPal, então é definitivamente algo para se pensar. Se você está escolhendo entre os níveis gratuitos desses dois aplicativos, parece que o Lose It! vai sair um pouco mais à frente.
Noom
Noom pode ser um aplicativo do qual você já ouviu falar ao ouvir um anúncio de um podcaster ou YouTuber, mas é sólido mesmo quando as pessoas não estão sendo pagas para promovê-lo. A maior desvantagem do Noom é o fato de ser bastante caro, chegando a US $ 209 para um plano anual. No entanto, é um aplicativo muito fácil de navegar e adota uma abordagem diferente para perda de peso e contagem de calorias. Este aplicativo vem com um treinador que pode ajudá-lo.
Em vez de simplesmente ser um contador de calorias, o Noom também tentará mudar seus hábitos alimentares de maneira positiva. É necessária uma abordagem psicológica para a perda de peso e ensinará como fazer melhores escolhas alimentares ao final, se tudo correr conforme o planejado. Obviamente, sua milhagem pode variar e é muito caro fazer uma aposta como essa apenas para não dar certo no final. Há um período de teste gratuito, mas provavelmente não será longo o suficiente para obter os resultados desejados. Você pode se inscrever por meses a um preço mais barato, então essa é provavelmente a melhor rota para começar.
Soma de vida
Como Noom, Soma de vida é um aplicativo que trabalha para mudar seus hábitos para um estilo de vida mais saudável. Funciona da mesma forma que os outros aplicativos onde você pode registrar seus alimentos e ver suas calorias consumidas diariamente, mas há mais do que aparenta. Você pode criar um plano básico de refeições que mapeará o que comer por 21 dias e incluirá quatro refeições por dia. Superficialmente, isso pode soar muito como Noom, mas o que separa os dois é o preço.
O Lifesum apresenta uma versão gratuita, ou você pode optar por um plano anual de $ 99,99, trazendo-o a quase um terço do preço do Noom. Com isso em mente, o Lifesum se torna um concorrente real que pode não oferecer exatamente os mesmos benefícios, mas chegará perto o suficiente. Como o Noom, você pode se inscrever para intervalos a um preço mais barato. Isso inclui $ 30 por três meses e $ 50 por seis meses.
Caloria
Para um contador de calorias simples, mas eficaz, não procure mais do que Caloria. Este aplicativo é especializado em rastrear a ingestão de calorias e, se isso é tudo o que você está procurando, isso será adequado. Ele não apresenta todos os sinos e assobios sofisticados de outros aplicativos da lista, o Calory é muito eficaz no que faz. Rastrear suas calorias é simples com o Calory, e ele apresenta para você por meio de um gráfico de barras que permite que você dê uma olhada rápida para ver quantas calorias ainda restam para o dia.
Tudo isso está disponível no nível gratuito, mas há uma opção paga disponível. Por $ 14,99 por ano, você terá acesso a um leitor de código de barras e rastreador de água, entre outras coisas. Existe até uma IA que pode ajudá-lo a fazer receitas. Esses são recursos que alguns dos outros aplicativos oferecem gratuitamente, portanto, considere optar por eles se quiser os recursos. Se você está procurando um rastreador de calorias e nada mais, o Calory é uma boa opção.